Seminar: Mental stark durch den digitalen Alltag - Online Gruppenkurs (R88012531)

Digitaler Stress, Multitasking und ständige Erreichbarkeit fordern mentale Ressourcen. Dieses Training stärkt die geistige Fitness, verbessert Konzentration und Regeneration und vermittelt Techniken, um den digitalen Alltag gesund und leistungsfähig zu gestalten.

- Digitaler Stress: Ursachen und Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit
- Mentale Belastungsfaktoren im digitalen Arbeitsumfeld
- Fokusstrategien: Aufmerksamkeit steuern, digitale Unterbrechungen minimieren
- Tools zur mentalen Selbstregulation: Achtsamkeit, Mikropausen, Atemtechniken
- Gesunde Nutzung digitaler Tools und Grenzen der Erreichbarkeit
- Resilienzfaktoren für digitale Arbeitswelten
- Individuelle Strategien für mentale Energie und Regeneration
- Praxisübungen und persönliche Digital-Wellbeing-Checkliste